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[개념/이론 3] SNS는 어떻게 우리의 감정을 조작하는가 1. 감정을 노리는 설계: SNS는 단순한 소셜 툴이 아니다키워드: SNS 알고리즘, 감정 설계, 사용자 반응 유도대부분의 사람들은 SNS를 소통의 도구라고 생각한다. 하지만 실상은 전혀 다르다. 페이스북, 인스타그램, 틱톡, 유튜브 등의 SNS 플랫폼은 단순한 게시판이 아니라, 사용자의 ‘감정 반응’을 정밀하게 설계하는 알고리즘 시스템이다. 이 플랫폼들은 당신이 무엇을 좋아하는지뿐만 아니라, 어떤 감정에 가장 오래 머무는지를 추적하고 분석한다.예를 들어, 분노를 유발하는 콘텐츠나 논쟁적인 게시글은 사람들의 체류 시간과 댓글 반응을 증가시킨다. 플랫폼은 이를 학습하여 더 많은 감정적 콘텐츠를 피드 상단에 노출한다. 반대로, 감정을 자극하지 않는 콘텐츠는 ‘노잼’으로 간주되어 순위에서 밀려난다. 이렇게 S..
[개념/이론 2] 우리는 왜 스마트폰 없이 못 사는가: 뇌 과학 관점에서 본 중독 1. 스마트폰 중독은 ‘의지력 부족’이 아니다키워드: 스마트폰 중독, 뇌 과학, 자제력 실패많은 사람들이 스마트폰을 끊지 못하는 이유를 의지력 부족으로 착각한다. 하지만 뇌 과학은 분명히 말한다. 스마트폰 중독은 개인의 나약함이 아니라 뇌의 보상 시스템이 반복적으로 자극되는 결과다. 우리가 스마트폰을 자주 확인하는 이유는 뇌가 즉각적인 보상에 매우 민감하게 반응하기 때문이다. 푸시 알림, 메시지 수신음, 좋아요 알림은 모두 뇌에 “무언가 보상이 올 것”이라는 신호를 보내고, 이는 도파민이라는 신경전달물질을 분비시킨다.도파민은 쾌락의 물질이 아니다. ‘기대’와 ‘추구’에 반응하는 동기 부여 시스템이다. 스마트폰에서 알림이 올 때마다 뇌는 새로운 정보를 기대하며 반응하고, 그 보상이 실제로 크지 않아도 반복..
[개념/이론 1] 디지털 미니멀리즘이란? 철학과 핵심 개념 정리 1. 디지털 미니멀리즘의 정의와 등장 배경 키워드: 디지털 미니멀리즘 정의, 기술 과잉, 스마트폰 중독디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)은 단순히 ‘스마트폰을 덜 쓰는 것’ 그 이상의 철학이다. 이 개념은 기술을 무작정 거부하는 것이 아니라, 필요한 디지털 기술만을 의식적으로 선택하고 나머지는 제거함으로써 삶의 질을 높이는 접근이다. 이 개념을 대중화시킨 인물은 컴퓨터 과학자이자 베스트셀러 작가인 칼 뉴포트(Cal Newport)다. 그는 『디지털 미니멀리즘』이라는 책을 통해 현대인이 겪고 있는 디지털 과부하, SNS 중독, 알림 스트레스 등의 문제를 지적하며, "기술을 단순화할수록 삶은 더 깊어진다"고 강조했다.오늘날 우리는 평균적으로 하루 4~6시간을 스마트폰 화면을 들여다보며 보..

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